សុខភាព៖ សម្រាប់លោកអ្នកដែលឧស្សាហ៍រមាស់គូថ និងរន្ធគូថ ដែលធ្វើឱ្យយើងពិបាកទ្រាំ ចៀសមិនផុតពីការលើកដៃអេះគូថ ឬអង្គុយលើកៅអីដោយព្យាយាមកកិតគូថនិងកៅអីជំនួសឱ្យការអេះ អាចបណ្ដាលមកពីកង្វះអនាម័យក្នុងការរស់នៅ ក្រៅពីជម្ងឺ។

ការណែនាំបានឱ្យដឹងថា ខោទ្រនាប់ និងកង្វះអនាម័យក្នុងការសម្អាតគូថ គឺជាមូលហេតុធ្វើឱ្យយើងរមាស់គូថ និងរន្ធគូថ។

ដូច្នេះ ដើម្បីកាត់បន្ថយការរមាស់គូថ សូមអនុវត្តតាមការណែនាំខាងក្រោមនេះ។

- យកម្សៅលាបខ្លួន មកលាបត្រង់បរិវេណគូថ

- កុំស្លៀកខោទ្រនាប់តឹងពេក រលុងពេក ដែលយល់ល្អគួរស្លៀកខោទ្រនាប់ ដែលសមល្មមនឹងខ្លួន និងមានអនាម័យ (មិនប្រឡាក់ មិនធុំក្លិន...)

- សម្អាតគូថរបស់អ្នកដោយសារប៊ូ បន្ទាប់ពីបត់ជើងធំរួចរាល់៕