សុខភាពៈ ដើម្បីបន្សាបពិសឃ្មុំ លោកអ្នកគ្រាន់តែយកមើមខ្ទឹមក្រហម ចិតស្ដើងៗ រួចមកជូតថ្នមៗលើបរិវេនដែលឃ្មុំទិចជាការស្រេច។

លោកអ្នកអាចអនុវត្តវិធីស្រដៀងគ្នានេះដែរ ដោយបុកខ្ទឹមក្រហមឱ្យម៉ដ្ឋ រួចយកមកបិតបរិវេនដែលឃ្មុំទិចជាការស្រេច។

សូមបញ្ជាក់ថាៈ ពេលខ្ទឹមស្ងួត លោកអ្នកនៅតែឈឺទៀត សូមចិតមើមខ្ទឹមក្រហម ឬបុកមើមខ្ទឹមក្រហម មកបិតសារជាថ្មីលើបរិវេណឃ្មុំទិច នោះឥទ្ធិពលនៃមើមខ្ទឹមក្រហម នឹងបន្សាបពិសឃ្មុំបន្តិចម្ដងៗរហូតទាល់តែលេងឈឺ៕