ផលល្អ៖

អាចមានពេលវេលាបន្ថែមសម្រាប់សិក្សា ធ្វើកិច្ចការ ឬអានសៀវភៅ

អាចបញ្ចប់ការងារដែលមិនទាន់រួចក្នុងពេលថ្ងៃ

សម្រាប់មនុស្សខ្លះ អាចមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ ងាយផ្តោតអារម្មណ៍នៅពេលយប់

ផលប៉ះពាល់៖

ធ្វើឲ្យរាងកាយនឿយហត់ និងងងុយនៅពេលថ្ងៃ

ប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ដូចជា ឈឺក្បាល អស់កម្លាំង និងមិនសូវមានកម្លាំងធ្វើការ

ធ្វើឲ្យការសិក្សាមិនមានប្រសិទ្ធភាព ព្រោះខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍

អាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ ងាយខឹង ឬអារម្មណ៍មិនល្អ

សរុប៖

ការគេងយប់ជ្រៅមានទាំងផលល្អ និងផលប៉ះពាល់ ប៉ុន្តែបើយើងគេងឲ្យបានទៀងទាត់ និងគ្រប់គ្រាន់ នឹងជួយឲ្យសុខភាពល្អ និងសិក្សាបានល្អប្រសើរជាងមុន។