យោងតាមការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា៖

ពន្លឺពណ៌ក្រហម ឬពណ៌លឿង ដែលទទួលបានពីទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិច អាចជួយគ្រប់គ្រង Circadian rhythm (ដំណើរការប្រចាំថ្ងៃនៃសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់អ្នក) ដែលជាលទ្ធផលជួយឱ្យអ្នកគេងឆាប់លក់ និងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។ ការមើលថ្ងៃលិចក៏អាចបង្កើនអារម្មណ៍ខាងក្នុងដែលជួយកាត់បន្ថយស្រេ្ដស និងភាពតានតឹងក្នុងចិត្ត។