តើយើងត្រូវធ្វើយ៉ាងដូចម្តេចដើម្បីកុំឲ្យមានជំងីបាក់ទឹកចិត្ត?

ដើម្បីជៀសវាងពីការកើតជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត អ្អានកចទៅសុំជំនួយពីវិជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកព្យាបាលផ្លូវចិត្ត។ ព្យាយាមរក្សាទម្លាប់ល្អដូចជា

ព្យាយាមចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិ ឬក្រុមគ្រួសារ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត និងអនុវត្តសកម្មភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ដូចជា កាសមាធិជាដើម។

ព្យាយាមអនុវត្តជំហានតូចៗទាំងនេះជាប្រចាំ វាអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។

How to Get Rid of Depression?

To help getting rid of depression, it’s important to ask for help from doctor or therapist. Try to keep heathy routine such as:

Spend time with your friends or family, do things you enjoy, and practice relaxing activities like meditation.

Small daily steps and can make you feel better over time.