ផ្កាម្លិះ​ ត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរលង់ណាស់មកហើយ មិនត្រឹមតែជាផ្កាតំណាងឲ្យភាពបរិសុទ្ធ និងមានក្លិនក្រអូបដ៏ទាក់ទាញប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាប្រភពនៃ ឱសថធម្មជាតិ ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនចំពោះសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តផងដែរ។ ការប្រើប្រាស់ផ្កាម្លិះមិនថាជាតែ ប្រេង​ឬគ្រឿងផ្សំថែរក្សាសម្រស់នោះទេ សុទ្ធតែនាំមកនូវប្រសិទ្ធភាពដ៏អស្ចារ្យ។

ខាងក្រោមនេះជាគុណប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់របស់ផ្កាម្លិះដែលអ្នកមិនគួរមើលរំលង៖

១. បំបាត់ស្ត្រេស និងជំនួយដល់ការគេង​

ក្លិនក្រអូបឈ្ងុយឈ្ងប់របស់ផ្កាម្លិះ មានឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យទៅលើប្រព័ន្ធប្រសាទ។

បង្កើនអារម្មណ៍ស្ងប់: ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការស្រូបយកក្លិនផ្កាម្លិះ ​អាចជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃសារធាតុគីមីមួយឈ្មោះថា GABA នៅក្នុងខួរក្បាល។ GABA ជួយ បំបាត់ភាពតានតឹង អន្ទះអន្ទែង និងជំរុញឲ្យមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ ដូចជាប្រសិទ្ធភាពរបស់ថ្នាំបំបាត់ទុក្ខកង្វល់។

គេងលក់ស្រួល: ក្លិនផ្កាម្លិះជួយ បង្កើនគុណភាពដំណេក ធ្វើឲ្យអ្នកគេងលក់ស្កប់ស្កល់ និងកាត់បន្ថយការរសាប់រសល់អំឡុងពេលគេង។

២. ពេញដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម​

ជាពិសេសនៅពេលដែលផ្កាម្លិះត្រូវបានផ្សំជាមួយតែបៃតង​។

ការពារកោសិកា: តែផ្កាម្លិះសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Polyphenols និង Catechins ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ខ្លាំងក្លា។ សារធាតុទាំងនេះជួយ ការពារកោសិកាពីរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលជាមូលហេតុនៃការខូចខាតកោសិកា និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗ។

ជំនួយសុខភាពបេះដូង: Catechins អាចជួយ កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ូលអាក្រក់ (LDL) និងជួយបង្កើនសុខភាពសរសៃឈាម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងគាំងបេះដូង។

៣. ថែរក្សាសុខភាពស្បែក និងព្យាបាលមុខរបួស ​

ផ្តល់សំណើម និងបំបាត់ស្នាម: សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក្នុងផ្កាម្លិះជួយ បង្កើនភាពយឺតនៃស្បែក ​ ប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ និងស្នាមជ្រីវជ្រួញ។ វាក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាស្បែករលាក ​និងជួយ បំបាត់ស្នាមអុជខ្មៅ ផងដែរ។

លក្ខណៈសម្បត្តិសម្លាប់មេរោគ: ផ្កាម្លិះមានលក្ខណៈសម្បត្តិ ប្រឆាំងបាក់តេរី ​និង ប្រឆាំងការរលាក ដែលអាចជួយ លាងសម្អាត និងព្យាបាលមុខរបួសតូចៗ ឲ្យឆាប់ជាសះស្បើយ ដោយសារវាជួយជំរុញការបង្កើតជាលិកាស្លាកស្នាម​។

៤. ជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ

បង្កើនការរំលាយអាហារ: ការទទួលទានតែផ្កាម្លិះអាចជួយ ជំរុញមុខងារអង់ស៊ីមក្នុងក្រពះ ឲ្យដំណើរការល្អ។

កម្ចាត់មេរោគ: សារធាតុនៅក្នុងផ្កាម្លិះមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការ រារាំងការលូតលាស់នៃបាក់តេរីបង្កជំងឺ មួយចំនួននៅក្នុងពោះវៀន ដែលជួយដល់សុខភាពពោះវៀនទាំងមូល។

៥. ជំនួយដល់ការសម្រកទម្ងន់

ដុតបំផ្លាញខ្លាញ់: ដូចទៅនឹងតែបៃតងដែរ សារធាតុ EGCG នៅក្នុងតែផ្កាម្លិះ អាចជួយ បង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារ និងជួយឲ្យរាងកាយ ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ បានលឿនជាងមុន ដែលជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់ក្នុងកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់។

ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញពីផ្កាម្លិះ អ្នកអាចសាកល្បងញ៉ាំ តែផ្កាម្លិះក្តៅ ឬប្រើ ប្រេងផ្កាម្លិះ​ សម្រាប់ម៉ាស្សា ឬចាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនបាញ់ក្លិន ​ដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយរបស់អ្នក